Testloop zaterdag 27 oktober

Zaterdag 27 oktober is er om 10.00 uur een testloop op de laatste kilometer van het Bergrace parcours op de Grebbeberg.

Het verzamelpunt (tevens parkeerplaats) is op het grasveld bij het begin van de Heimersteinselaan. Dat is recht tegenover het hoofdgebouw van Zideris aan de Cuneraweg in Rhenen richting Achterberg.
De training wordt op een boeiende en deskundige wijze verzorgd door Marcel Baatsen, trainer van A.V. Pallas uit Wageningen.
Zijn uitleg is leerzaam, hij neemt iedereen mee naar het parcours op de Heimersteinselaan, het pad door het bos met de 1000 brandende kaarsjes.
Voor nieuwkomers een goede gelegenheid om kennis te maken met deze laatste klim.
Je kunt gebruik maken van zijn nuttige tips o.a. hoe de Grebbeberg verstandig gelopen kan worden.
Op alle vragen weet hij een antwoord en desgewenst wordt de route meerdere keren gelopen. Belangstelling? Meld je dan aan via info@bergrace.nl

Na afloop is er een flesje water om de dorst te lessen.

Wat gaan we op deze zaterdag beleven van 10.00 tot 11.15 uur

  • Inlopen
  • Wat uitdagende bewegingsoefeningen.
  • Bergop tips uitproberen.
  • De route verkennen.
  • De testloop (1000 m met 45 m stijgen) Pittig!!
  • Uitblazen, heel veel uitblazen!
  • Relaxed weer omlaag lopen.
  • Flesje water drinken en een goed nagesprek.

Voorbereiding

  • Zorg dat je vooraf voldoende gedronken hebt. Er is geen toilet, maar wel heel veel bos!
  • Een makkelijk verteerbare maaltijd hebt gegeten.
  • Routebeschrijving naar de start: Zideris, Cuneraweg 12, 3911 RN Rhenen. Er zijn voldoen parkeerplaatsen voor fiets en auto.
  • Goed hebt geslapen. (maak je niet zenuwachtig, het is geen wedstrijd maar een uitprobeerervaring)
  • Er zin in hebt om eens lekker de route te verkennen in goed gezelschap.
  • Kijk vooraf naar het weer bv. http://buienradar.nl en kleed je daar op, b.v. laagjes.