Testloop Zaterdag 26 oktober

Aanvang 10.00 uur op de laatste kilometer van het Bergrace parcours op de Grebbeberg.

Nieuw: Het verzamelpunt is de kantine van Zideris naast het hoofdgebouw. Cuneraweg 12, 3911 RN Rhenen.

Na afloop is hier ook de mogelijkheid om nog een kopje koffie of thee te drinken en na te praten.

Parkeergelegenheid is achter het hoofdgebouw.

De training wordt op een boeiende en deskundige wijze verzorgd door Marcel Baatsen, trainer van A.V. Pallas uit Wageningen. 
Hij neemt iedereen mee naar het parcours over de Heimersteinselaan, het pad door het bos waar op 1 november de 1000 kaarsjes staan te branden.

Voor nieuwkomers is het mooie gelegenheid om kennis te maken met deze laatste klim. 
Zijn uitleg is leerzaam, je kunt gebruik maken van zijn nuttige tips hoe de Grebbeberg verstandig gelopen kan worden. 
Op alle vragen weet hij een antwoord en desgewenst wordt de route meerdere keren gelopen. Belangstelling? Meld je dan aan via info@bergrace.nl

Wat beleven we tussen 10.00 – 11.15 uur

  • Inlopen.
  • Wat uitdagende bewegingsoefeningen.
  • Bergop tips uitproberen.
  • De route verkennen.
  • De testloop (1000 mtr. met 45 mtr. stijgen) Pittig!!
  • Uitblazen, heel veel uitblazen!
  • Relaxed weer omlaag lopen.
  • Een goed nagesprek.

Voorbereiding

  • Zorg dat je vooraf voldoende gedronken hebt.
  • Een makkelijk verteerbare maaltijd hebt gegeten.
  • Routebeschrijving naar de start: Zideris, Cuneraweg 12, 3911 RN Rhenen. Er zijn voldoende parkeerplaatsen voor fiets en auto.
  • Goed geslapen, maak je niet zenuwachtig, het is geen wedstrijd maar een uitprobeerervaring.
  • Zin in hebben om eens lekker de route te verkennen in sportief gezelschap.
  • Kijk vooraf  http://buienradar.nl en kleed je daar op, b.v. laagjes.